Operação Plástica Notícias
  • Home
  • Notícias
  • Cirurgias
  • Mundo
  • Saúde
  • Sobre Nós
Reading: Saiba quais são os hábitos essenciais para uma rotina saudável
Share
Search
Operação Plástica NotíciasOperação Plástica Notícias
Font ResizerAa
  • Home
  • Notícias
  • Cirurgias
  • Mundo
  • Saúde
  • Sobre Nós
Search
  • Home
  • Notícias
  • Cirurgias
  • Mundo
  • Saúde
  • Sobre Nós
Siga
Operação Plástica Notícias > Blog > Notícias > Saiba quais são os hábitos essenciais para uma rotina saudável
Notícias

Saiba quais são os hábitos essenciais para uma rotina saudável

Written by: Andrey Petrov 25 de abril de 2023
Share
Allana Ferreira
Allana Ferreira

Muitas pessoas se enganam ao pensar que uma rotina saudável é composta apenas por uma alimentação regrada e a prática de exercícios. Para a nutricionista Allana Ferreira, outras atividades também são relevantes para esse objetivo. Nesse sentido, saiba que alguns hábitos podem contribuir para uma vida mais equilibrada. Quer saber quais são eles? Então, continue a leitura deste artigo até o final! 

 

Hábitos para uma rotina saudável 

 

Ter uma rotina saudável é o objetivo de muitas pessoas, não é mesmo? Se esse for o seu caso, saiba que é importante buscar por uma vida mais equilibrada, que contribua não apenas para a parte física, como também para o lado psicológico. Para isso, alguns hábitos podem ser adotados no dia a dia, trazendo benefícios a curto e longo prazo. Portanto, confira os principais deles a seguir. 

 

  • Se alimente de forma saudável

 

Um dos primeiros hábitos que devem ser levados em consideração é o de ter uma alimentação saudável. Isso não significa deixar de comer um lanche ou uma pizza no final da semana, mas sim, criar uma rotina alimentar repleta de nutrientes, vitaminas e proteínas necessárias para o seu corpo. Para te ajudar a criar uma dieta adequada, é interessante consultar especialistas. A Nutri Allana Ferreira entende que é importante contar com o conselho de profissionais. 

 

  • Mantenha-se hidratado

 

Se você é do time que não costuma beber muita água, saiba que esse costume pode trazer grandes malefícios para o seu corpo. Isso porque, para ter um bom funcionamento do organismo, é fundamental se manter hidratado. Ingerir bastante líquidos pode contribuir para a sua pele, sistema digestivo, disposição entre muitos outros aspectos. Por isso, não deixe de adicionar esse hábito em sua rotina. 

 

  • Inclua os exercícios na sua rotina 

 

Não é novidade para ninguém que para ter uma rotina saudável é essencial incluir as atividades físicas. No entanto, é importante frisar a relevância dessa prática, já que ela pode contribuir não apenas para o seu condicionamento físico, como também para a sua mente, aliviando sintomas de estresse e ansiedade. Conforme pontua a nutricionista Allana Ferreira, é fundamental adicionar essa etapa no dia a dia. 

 

  • Crie uma rotina do sono 

 

Muitas pessoas não sabem, mas a qualidade do sono possui grande influência nas demais áreas de suas vidas. Nesse contexto, é importante criar uma rotina antes de dormir, desligando as telas, diminuindo a intensidade da luz, comendo alimentos mais leves e investindo em travesseiros e colchões confortáveis. Assim, é possível descansar adequadamente e se sentir mais disposto durante o dia. 

 

  • Tenha momentos de lazer

 

Por fim, o último hábito desta lista é o de ter momentos de lazer. Durante a rotina, é essencial dedicar algumas horas para assistir algum programa interessante, passear com a família e amigos, praticar algum hobby e conhecer novos lugares. Essa é uma forma de recarregar as suas energias e descansar das tarefas diárias. A nutri Allana Ferreira comenta que essa é uma ação importante. 

TAGGED:Allana Ferreira do ValleCascavel/PRNutri Allana FerreiraNutri CascavelNutri Cascavel ParanánutriçãoNutricionista Allana FerreiraNutricionista CascavelNutricionista Cascavel ParanáNutricionista Cascavel PR
Share This Article
Facebook Twitter Email Print
Previous Article Amauri Jacintho Baragatti Entenda o que é um paraíso fiscal e o termo offshore
Next Article Gabriel Cepeda Gonçalves Fusões e aquisições no ambiente empresarial: impulsionando o crescimento e a competitividade
Leave a comment

Deixe um comentário Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Cirurgias plásticas mais inusitadas já realizadas no mundo
Cirurgias
Os riscos silenciosos da cirurgia plástica: quando o desejo estético exige mais atenção médica
Saúde
Cirurgias plásticas mais populares em diferentes países: o que revela a cultura de cada lugar?
Cirurgias
10 Sinais de Coração Fraco que Você Precisa Saber para Manter a Saúde no Brasil
Notícias

Você Também Pode Gostar

Notícias

Como começar a investir no mercado imobiliário?

Investimentos no mercado imobiliário estão sendo cada vez mais…

Writen by Andrey Petrov 20 de outubro de 2021
Romulo dos Santos Gonçalves
Notícias

Quais os principais desafios e soluções na construção de imóveis comerciais em áreas urbanas densas?

Como comenta Romulo dos Santos Gonçalves, conhecedor do assunto,…

Writen by Andrey Petrov 25 de setembro de 2024
Haroldo Dalazoana Afonso Durães
Notícias

Conheça os tipos de infoprodutos mais famosos do mercado

Os infoprodutos têm ganhado cada vez mais destaque entre…

Writen by Andrey Petrov 4 de abril de 2023
Leograf Gráfica e Editora LTDA
Notícias

Conheça os segredos para se tornar a empresa de maior destaque em cada área

Conforme comenta a Leograf Gráfica e Editora LTDA, com…

Writen by Andrey Petrov 20 de janeiro de 2023
Operação Plástica Notícias

Operação Plástica é o seu novo destino para se manter informado. Nossas notícias abrangem desde as últimas novidades em tecnologia e política até os principais acontecimentos do Brasil e do mundo. Conteúdo de qualidade, atualizado em tempo real.

Cirurgias estéticas ultrapassam 17,4 milhões em 2024
18 de agosto de 2025
Bactérias Vem ao Resgate: Vírus Combativos Câncer
20 de agosto de 2025
A evolução da cirurgia plástica em busca da naturalidade
16 de junho de 2025

© 2025 Operação Plástica – contato@operaçãoplastica .com.br – tel.(11)91754-6532

Siga
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?